Heb je de oefeningen geprobeerd? Hoe heb je ze ervaren?
In deze video gaan we er drie samen herhalen, en zoals je zal zien plakken we ze aan elkaar.
Reminders
Vind je de oefeningen prettig? Heb je een favoriet? Vind je het fijn om te combineren? Zorg dan ook dat je hem gaat toepassen, heel veel toepassen. Denk gelijk na over wanneer je je favoriet wilt toepassen. Zijn er bepaalde plekken (bijvoorbeeld kantoor) waar je ze kan gebruiken, zijn er activiteiten waarin je hem kan gebruiken of preventief in kan inzetten. Het kan helpen om een ritueel te maken. Iets voor na een activiteit die je altijd doet te doen kan helpen om het er in te slijpen. Bijvoorbeeld voor savonds gaat slapen, voor je je tanden poetst, in de koffiepauze, als je op visite bent.
Ga na wat voor reminder je voor jezelf kan bedenken om het daadwerkelijk te doen. Een briefje op je nachtkastje, een tekeningetje op de badkamerspiegel, reminder op je telefoon, een kruisje op je hand. En regel het direct.
Succes!