Uit je hoofd komen, verbinden met jezelf, ontspannen en genieten van de natuur.
Ontmoet in deze wandeling de natuur om je heen (met al je zintuigen) èn in jezelf terwijl je kennismaakt met de Mind-Walk Methode. Ook maak je een start met het ont-moeten van jezelf. Hieronder lees je een aantal reacties van deelnemers.
“Als je jezelf ont-moet, ontmoet je jezelf.”
Mind-Walk maakt een krachtige combinatie van (meditatief) wandelen met invloeden en oefeningen uit o.a yoga, meditatie, mindfulness, bosbaden, adem- en ontspanningstechnieken en mindsetcoaching.
De 6 pijlers van de Mind-Walk Methode zijn: natuur(verbinding), wandelmeditatie, beweegseries, relax, mind en presents-in-the-present. In deze Mind-Walk ontmoet je ze allemaal.
De wandeling is in Park Berg en Bos in Apeldoorn. De wandeling duurt ongeveer 2 uur maar loopt regelmatig uit. De afstand is 3/4 km. We lopen niet op de klok, het kan uitlopen. We starten aan de ingang aan de Asselsestraat (gratis parkeren), na aanmelding ontvang je een uitgebreide beschrijving.
Ik ont(-)moet je graag!
Wat zeggen anderen over ‘Ontmoeten en Ont-moeten’?
Esther Teunissen over wat ze top vond aan deze Mind-Walk: ”de plek en de rust die jij mee brengt”
Tegen iemand die Mind-Walk bij InNatuur yoga overweegt zou ze zeggen; “De afstand door het bos is niet groot, maar de afstand in jezelf wel!”
Joke geeft aan: “Super verzorgd! Eén groot cadeau en dan ook nog veel kadootjes mee. Een prachtige ervaring! Zeer verrassend om op deze wijze over bekende paden te lopen. Horen, voelen, zien, ruiken, proeven, heel intense beleving…..” “Er is echt iets gebeurd onderweg”
Deelnemer over wat ze top vond “De verschillende vormen en de ontdekking van het zintuig proeven. De rust die in mij ontstond en jouw rust.” Twijfel je om mee te doen? Zij geeft aan: “Het brengt je echt in je lijf, uit je hoofd en in het nu.”
Robert Joosten over wat hij top vond: “rust, ontspanning, contact, aandacht” Op de vraag of hij tips heeft: “Erg leuke en ongedwongen manier. Niets aan toe te voegen”
Jeanet v/d Veer”: “Ik heb de rust in mijzelf weer mogen ervaren. Het was heel prettig”
Deelneemster: “Enorm bedankt voor deze diep indruk makende Mind-Walk.” Wat vond je top?”: “Echt alles!”
Deelneemster: “Heerlijk. Het tempo was fijn, de sfeer zeer ontspannen. Mooi om weer even bewust te zijn van je lichaam en geest in combinatie met de natuur”
“Heel prettig, kleine groep, mooie locatie, super tof!” – Sonja –
Nu ook met online begeleiding mogelijk!
In de online academie staat alles wat je nodig hebt om zelf met online begeleiding aan de wandel te gaan. Zo kan je alle losse onderdelen op video’s bekijken, met een lange audio de hele wandeling doorlopen, spiekbriefjes gebruiken, verdiepingsopdracht maken en meer.
Ideaal als je bijvoorbeeld:
- Waar en wanneer het jou uitkomt de kracht van Mind-Walk wilt ervaren
- Liever alleen, met meer stilte, een Mind-Walk ervaart of tijdens een langere wandeling
- Liever steeds een klein stukje doet, of een standaard Mind-Walk te belastend is
- Een baby hebt die je graag draagt en zo iets voor jezelf kan doen
- Nog veel vaker met begeleiding op Mind-Walk wilt
- Het fijn vind om hulp te krijgen de technieken eigen te maken en in je leven te integreren: eerst video’s, audio dan met spiekbriefje
- Je samen met een vriend of vriendin op deze wijze de Mind-Walk wilt doorlopen
Je krijgt. o.a.:
- 13 video’s met alle uitleg en losse oefeningen: oa. verschillende (wandel)meditaties waarmee je je aandacht naar binnen en naar buiten brengt, ademoefening/ meditatie, beweegserie en wandelende ont-moet oefening.
- Een lange audio waarmee je door de hele Mind-Walk geleid wordt
- Audio van de meditatie
- ‘Spiekbriefjes’ en verdiepingsopdracht
Liever 1op1 of met jouw eigen groep op pad?
Wil je deze wandeling liever 1op1, of met je eigen groep, mail dan even zodat we de mogelijkheden kunnen bekijken.
Mind-Walk training
Wil je vaker de natuur in en meer tools leren om meer ontspanning, balans en inspiratie in je leven te krijgen en verder verdiepen hierin? Overweeg dan de Mind-Walk training. Hierbij bewandel je 10 keer een verschillend levensthema om dichter bij je eigen natuur te komen. Lees meer over Mind- Walk van InNatuur yoga