Start Mind-Walk basistraining

Mind-Walk basis training vrijdagochtend: Mindfulness in de natuur en meer

Je gaat op een ongedwongen en relaxte manier ervaring op doen en kennis maken met Mind-Walk en verschillende vormen van wandelmeditatie, beweegseries (vanuit yoga en met tai chi invloeden), ademoefeningen en meditatie (visualisatie) met invloeden uit mindfulness en bosbaden. Je gaat meer uit je hoofd en komt weer in je lichaam. Je leert je lichaam beter voelen, met aandacht bewegen en wordt je meer bewust van verschillende sensaties van je lichaam. Inspanning, ontspanning, hoe voelt dat? En wat voelt prettig voor mij in dit moment? Je gaat je met je eigen natuur en met de natuur en om je heen verbinden. Ook ervaart hoe je door bewuster te worden van je zintuigen je meer in het hier en nu kan komen en meer kan genieten van de de natuur om je heen. Je leert je verschillende ontspanningstechnieken maar ook jouw (gedachte)kracht en dromen komen aan bod.

Kosten 125 euro incl. btw, presents en opdrachten voor thuis (voor verder wil verdiepen in een bepaald thema).

17 en 19 juni gaat de Mind-Walk basistraining starten op vrijdagochtend en zondagochtend.

Vrijdagochtend 9.30 – 11.00 (kan wat uitlopen): 17 en 24 juni, 1, 8 en 15 juli

Na deze training kan je de verdiepingstraining volgen. zie hier  meer informatie.

Stuur een mailtje als je mee wilt of vragen hebt!