Collage van InNatuur yoga. Ontspannen verbinden met je eigen natuur, in de natuur en online. outdoor yoga en Mind-Walk in Apeldoorn. Online pyjama yoga

De wereld om ons heen is drukker dan ooit, meer prikkels, meer verwachtingen, meer stress, meer snelheid, meer keuzes. Vaak willen we zelf ook veel of leggen we de lat hoog. Dat maakt dat het ook druk kan zijn in ons hoofd. Ons lichaam went aan spanning en als we niet opletten…. lopen we langzaam leeg.

Hoe zou het zijn om je voeten stevig op de aarde te voelen, de wind in je haren, de zon op je huid. Frisse lucht stroomt door je lichaam en geeft je nieuwe energie. Hoor de stilte en geluiden van het bos. Weg van de prikkels, de drukte en dagelijkse beslommeringen. Je geniet van de schoonheid om je heen waar ook jij een onderdeel van bent.

Tijdens de yogalessen en Mind-Walk® bewegen we met aandacht en onze geest ontspant. We zien de seizoenen veranderen en komen in contact met ons eigen lichaam, onze eigen ware Natuur. Zo draag je zelf bij aan het vergroten van je fysieke én mentale gezondheid! Meer ontspanning, balans, flexibiliteit en energie op de mat en in je leven.


Ontspan je liever in je eigen omgeving: Ik help je graag tot ontspanning komen en dichter bij je eigen natuur. Zodat je weer met meer gemak en meer plezier kan leven op jouw manier. Met online yoga vanuit jouw eigen huis.

In augustus geen lessen en minder bereikbaar

Wil je zelf in je eigen tijd, of op vakantie, yoga of (wandel)meditatie leren?

In augustus kan je voor slechts 15 euro een houten tibetaanse mala plus een online programma bestellen met 5 verschillende manieren om deze te gebruiken. En dat kan wandelend, zittend, liggend. Je kan direct met het programma aan de slag, je mala ontvang je mogelijk wat later.

Met Happy Energy Ritual leer je zelf een korte yogaserie die je makkelijk tussendoor en buiten kan doen.

Kijk ook eens bij de blog, daar vind je tips en oefeningen op het gebied van ontspanning/ savasana, (outdoor) yoga, een gratis begeleide zintuigen meditatie en achtergrond informatie over Mind-Walk.

Houten mala op een boomstam in de natuur van Apeldoorn. Met een veer en madeliefje in het midden. Je kan deze mala bestellen met een programma waarin je verschillende manieren leert om deze mala te gebruiken. Meer traditioneel vanuit de yoga of al wandelend op een meer Mind-Walk manier.
Deze houten mala bestel je samen met een online programma waarin je leert deze te gebruiken op verschillende manieren. Dat kan ook wandelend in de natuur.

Je kan je nu via de website aanmelden voor de Mind-Walk basistraining in September om zeker te zijn van een plekje en het vakantie gevoel mee nemen september en oktober in.

Ik wil een plekje bij de Mind-Walk basistraining op vrijdag!
dit veld niet invullen s.v.p.

Ik wil een plekje bij de Mind-Walk basistraining op zondagochtend!
dit veld niet invullen s.v.p.

Buitenles woensdag van 9.00 – 10.00 en 19.30 – 20.30

InNatuur yoga biedt een manier om altijd buiten te blijven bewegen en yoga te beoefenen op mooie plekjes in Apeldoorn. Met kleine groepjes en persoonlijke aandacht. Ook (juist) in de winter gingen we door! Het werd een yoga wandeling door de natuur van park Berg en Bos in Apeldoorn. Yoga series, meditatief wandelen, (wandelende) ademoefeningen verweven in een korte wandeling. De insteek is en blijft zoveel mogelijk yoga maar dan wel zo, dat het altijd comfortabel blijft en we optimaal van de natuur kunnen genieten. Nu het warmer wordt maken we de serie houdingen weer langer en kunnen we weer meer verschillende asana’s (de yogahoudingen) beoefenen. Lees hier meer.

De lessen zijn ook geschikt voor beginners. En nee, je hoeft niet lenig te zijn om yoga te beoefenen! Echt niet.

Mind-Walk in Apeldoorn

Mind-Walk is (meditatief) wandelen, gecombineerd met invloeden uit o.a. yoga, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen, tai chi, bosbaden, mindset en mindfulness. Dat doen we op een ongedwongen en relaxte manier. Mind-Walk is ontmoeten en ont-moeten. Je maakt verbinding met jouw natuur in de natuur. Het is een veilige, effectieve en leuke manier om je lichamelijke en geestelijke gezondheid te verbeteren.

Loop eens mee met Mind-Walk Special (losse wandeling) om te zelf ervaren hoe mooi deze combinatie is of geef je op voor de basistraining. Meer informatie over Mind-Walk en ervaringen van anderen lees je hier. Schrijf je onder aan de pagina in voor de nieuwsbrief als je op de hoogte wilt worden gehouden van losse Mind-Walk wandelingen en trainingen.

Op 9 en 11 September starten de basistrainingingen weer. Meld je direct aan om zeker te zijn van je plekje.

Ik wil een plekje bij de Mind-Walk basistraining op vrijdag!
dit veld niet invullen s.v.p.

Ik wil een plekje bij de Mind-Walk basistraining op zondagochtend!
dit veld niet invullen s.v.p.

Online Mind-Walk en andere kado’s winnen?!

Wil je helpen met het ontwikkelen van een mooie online Mind-Walk training? Zodat je kan ontspannen, tot jezelf komen en opladen wanneer het jou uit komt en zo vaak als je wilt! Vul dan onderstaande korte enquête gelijk even in en je maakt zelf kans op mooie prijzen, zoals de training zelf. Klik op onderstaande link voor meer info en de enquête zelf. Alvast ontzettend bedankt! Stuur je de link gerust door naar iemand die je dit gunt!

https://forms.gle/WavbYMijQ6Zmp9vf8

Twee deelnemers van de Mind-Walk special 'Ontmoeten en Ont-moeten' in park Berg en Bos in Apeldoorn genieten van het mooie licht door de bomen. Deze wandeling op de Veluwe is een mooie kennismaking met Mind-Walk.
Mind-Walk Specials ‘Ontmoeten en Ont-moeten’ en ‘Spelen met Stilte’ zijn een mooie wandelingen om kennis te maken met de Mind-Walk Methode.

Online pyjama yoga op maandagavond van 20.45 – 21.45

Nergens naar toe hoeven? Vanuit je eigen huis een relax moment helemaal voor jezelf? Waarin we samen een uur voor je lichaam en geest zorgen? Dat doe je met deze rustige online yogales helemaal gericht om jou diep te laten ontspannen. Na de les zijn de deelnemers heel relaxed en kan je zo je bed in als je zou willen. Meer informatie over deze pyjama yoga lees je hier.

Aanmelden

Meld je aan via info@innatuuryoga.nl om een keer een yogales mee te doen of je op te geven voor een Mind-Walk Special of training. Mail ook gerust als je vragen hebt.

Hier lees je vast een aantal do’s en dont’s voor tijdens je yogales.

Ook is het mogelijk om individuele yogalessen op maat te krijgen of bijvoorbeeld een meer prive Mind-Walk voor 2 of 3 per personen te boeken en worden er soms workshops of losse Mind-Walk Specials aangeboden. Ik kan een Mind-Walk of Mind-Walk yoga combinatie op maat samenstellen voor je eigen groep.

Meld je aan voor de nieuwsbrief onder aan de pagina om geen nieuwe data, aanbiedingen, extra workshops en tips en oefeningen om thuis te doen te missen. Volg ons ook op facebook of instagram en kijk vast een beetje mee!

“Genieten van de veelzijdigheid van yoga! Buiten in de natuur of bij de pyjama-yoga gewoon lekker thuis. Pauline legt kundig, goed en rustig uit en sluit aan bij wat je nodig hebt.”

Pauline, de docent van InNatuur yoga, doet de driehoek yogahouding op een uitzichtpunt in de Kroondomeinen in Apeldoorn.
Yoga buiten in Apeldoorn.
Logo van Yoga Alliance. Dit logo laat zien dat de yogadocent geregistreerd is bij Yoga Alliance en een 200 uurs yogaopleiding aan een door Yoga Alliance erkende yogaschool heeft voltooid.
Registered Yoga Teacher Yoga Alliance
Officiële Mind-Walk® trainer

Ik wil op de hoogte blijven en meld me aan voor de nieuwsbrief

 

 

dit veld niet invullen s.v.p.